Tai Chi Chuan

Espace Corchade, Metz

Entrée libre

Nous proposons des ateliers pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et leurs proches.
La pratique d’une activité douce est adaptée permet de retrouver une place dans la société et de partager un moment de convivialité.
Le Tai Chi Chuan, art martial chinois, est une activité à la fois physique et mentale.
Il allie le travail du souffle (la respiration) avec le geste (et la posture) ainsi que l’intention.
Les gestes sont lents et très simples : ils respectent les articulations et favorisent la circulation du sang.
Ils peuvent être effectués quelle que soit la condition physique, même en fauteuil roulant.
Il s’agit d’une sollicitation douce de l’ensemble du corps aux effets positifs :
- Souplesse
- Respiration (meilleure oxygénation et apprentissage de la relaxation :relâché dans l’action)
- Endurance cardio-vasculaire
- Equilibre (prévention des chutes)
- Concentration
L’intention mise dans le geste permet de mobiliser l’esprit et donc de relier le mouvement du corps à celui de l’esprit.
Le langage poétique et corporel universel évoquant les nuages, la montagne, le vol des oiseaux, le flux et le reflux de la mer sur le rivage... est intuitivement compris.
Cette pratique atténue les effets néfastes du stress en apaisant les tensions par la respiration approfondie.
A deux, elle permet à la fois un échange et un développement des sensations, et notamment la sensation de ne pas résister.
Le bien-être psycho-social a une influence positive sur le vécu au quotidien de cette maladie et améliore la vie relationnelle.
A un niveau plus élevé, il permet de devenir une méditation en mouvement, méditation qui est aujourd’hui reconnue comme un facteur positif de bien-être.